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サプリメントダイエットの秘訣？
⑥サプリメントダイエット方法
簡単にダイエットしたい人には、サプリメントも有効です。但し、サプリメントのみに頼るのは、サプリメント自体にもカロリーがあるためあまり効果はでませんので、このページで何か自分に合ったダイエット方法を見つけて、そちらと合わせて行うことをお勧めします！今ではいろんな種類のサプリメントが発売されているので、自分に合ったものを試してみるのも良いかもしれませんが、効果が心配だったりします。そんな場合はネット上で口コミ情報を探して、他の人の体験談を参考にすると良いと思います。だってそれだけ効果があったって証明ですからね～。方法ダイエットのポイントは、摂取した食物の「代謝」を効率的に行うことです。そのために大切なのが「ビタミンB群」です。ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち「ビタミンB1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」のことです。ビタミンB群は糖質や脂質の分解、代謝を助けるほか、新陳代謝を促進させるのでニキビなどの肌荒れにも効果があります。ビタミンB群は、お互いに助け合って効果を発揮します。またビタミンB群は水溶性ビタミンで、一度にたくさん摂取するとそのまま尿中へ排出されてしまいます（いい例が、栄養ドリンクやサプリメントをとった後の尿の色がビタミンＢ２の色により、真っ黄色になるような感じ）ので、一日2～3度に分けて効率よくとりましょう！根拠何かの講義で知ったのですが、最近の野菜は昔（５０～６０年くらい前）の野菜より、栄養価がかなり落ちているそうです。ものによっては、栄養が60～70％くらい落ちているニンジンがあるという話も聞いたことがあります。そういったことを考えると、普段の健康を考えても、もう野菜だけに頼れないことが分かります。大切なことは、食事からエネルギーをとり、栄養を食事＋サプリメントでとるということだと思います。そういった現代に対する柔軟な対応が出来る人こそが美人で長生きできる人なのです！参考商品：マルチビタミン（ビタミンＢ群＋美肌に良いビタミンＣも配合でダブル効果！）