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ダイエットのリバウンド？タニタ通販

■ダイエットのリバウンド

リバウンドを繰り返していると、どんどん太りやすく、やせにくい体質に・・・

「ダイエット成功！！」って喜んでいたのもつかの間、しばらくして体重計にのってみたら、ダイエット前の体重に戻っていた。
もしくは、恐ろしいことに、ダイエットを始める前よりも太ってしまった。
なんて話はよく耳にします。
これがリバウンドの恐怖なのです。

ダイエットを少ないエネルギーで体を維持できるようになるため、ダイエットが終わったと思い、もともとの食事量に戻すと、エネルギーが余り、これがそのまま体脂肪に変わってしまうのです。

しかも悲しいことに、リバウンドで増えた体重のほとんどは脂肪です。
だから、リバウンドを繰り返すほど、太りやすくやせにくい体になってしまうのです。

「食事量を減らすだけのダイエット」や「短期間で急激に痩せるダイエット」はリバウンドの原因になりやすいので、あまりお勧めできません。
やせるペースは、「1か月に全体重の5％以内」にとどめ、必ず運動もして筋肉をつけ、基礎代謝をあげてください。

理想体重になってからが本当の勝負です！！

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