硬水にはミネラルが含まれていますので出来るだけ硬水にすることをお勧めします。
硬水（コントレックスは飲みにくいという方は、ボルビックくらいのものが良いでしょう）
お金を節約したいという方は水道水を一度沸騰させ湯冷ましした水でもOKです。
一気飲みせずちょっとずつ飲みましょう
朝と昼の食事は通常通りで結構ですが夜の食事は炭水化物（ご飯、麺類）を控えめにし8時までに食べてください。
ご飯の量は人によってまちまちですが目安として茶碗半分程度で欲を言えばおかずのみにした方が効果が高いです。
どうしてももっと食べたいと思った場合はストレスを溜めることが一番よくないので食べたいものを我慢せず食べてください。
その場合に注意してほしいのは、早食いは絶対にやめることです。
早食いは生活習慣病のもとになりますし、ゆっくり食べることで、脳の満腹中枢を刺激して食べる量が必然的に減るのです。
また、食事の前後に水を大量に飲むと胃液が薄れてしまい消化が悪くなりますので注意が必要です。
簡単ダイエットのポイント
どうしても2リットルも飲めないという方は・・・
その場合は通常飲んでいる水分を全て水に変えてください。コーヒーやお茶などを飲む代わりに水を飲みましょう。
コーヒー、お茶に含まれているカフェインは体にとっては毒物（異物）となり、無駄な労力を使ってしまいます。
なぜ、水を飲む簡単ダイエットで痩せられるの？？
冷たい水を飲むと体温が下がり体が体温を上げようとするためカロリーを消費します。
水のみダイエットのすばらしい点は水を飲むことで、お腹が膨れ食欲も減りますので始めた最初の月に大きな、即効性に富んだ効果が出ます。
簡単ダイエットのリバウンドはないの？？
早く効果が出ることの他にもう一つ大きな特徴があります。
運動よるダイエット方法はやめてしまうと体重が増えていきますがこの水のみ簡単ダイエット方法は大きなリバウンドがありません。
