摂取カロリーオーバーからくる肥満。胃袋が大きくなっているので、満腹感を得るまでに時間がかかります。
また、血液中の脂肪が増えるために、血がドロドロになります。
脂肪太りを解消するには、脂肪を柔らかくすることが先決なので、マッサージやストレッチを行うとよいでしょう！

筋肉をつけるために運動も忘れずに！

＜脂肪太りはこんな人＞

☆体を動かすのが面倒

☆油っぽいもの、甘いものが大好き

☆皮膚がパンパンに張っている

☆便秘気味

☆足や腕をねじるとボコボコしたものが浮き出る（セルライトというものです。）

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②筋肉太り

ずっと運動をしていた人が、運動をやめることによって起こる肥満。
消費されるエネルギーは減っても、栄養だけはしっかり筋肉へ送られるので、運動をやめた人が運動をしていた頃と同じ量の食事をしていると、筋肉が栄養過多になってしまいます。

筋肉太りを解消するには、比較的ゆるやかな運動をすると良いでしょう。
ウォーキングやダンベル体操がお勧め！！

＜筋肉太りはこんな人＞

☆数年前までスポーツをやっていた。

☆肩・腕・太ももがガッチリしている

☆手足が太いのに力が弱い

☆力を入れなくても、つまむと手足がかたい

☆見た目からして筋肉質

参考商品：「ソフトダンベル1.5kg*2」は、肩・腕・手首の負荷トレーニングに効果的。

③水太り

慢性的なむくみからくる肥満。
水太りになるとリンパ管の機能が低下し、血行が悪くなります。
また、水分と一緒に排泄されるはずの汗や尿が体にたまります。

水太りを解消するには、リンパマッサージや食事の塩分を抑えるのが効果的。
また、血行を良くするために筋肉をつけることも大切です。

＜水太りはこんな人＞

☆特に下半身が太い

☆夕方になると足がむくむ

☆手足が冷えやすい

☆トイレに行く回数が少ない

☆濃い味付けの食べ物が大好き

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本醸造醤油に北海道日高産根昆布を加え熟成させて醤油です。
減塩は料理から！！

④骨格太り

猫背や横座りなど、姿勢を悪くしていると、だんだん背骨や骨盤がゆがみ、その結果、内臓が下がり、ウエストのくびれがなくなってしまいます。
また、なかなか満腹感が得られなくなったり、血行不良を引き起こしたりもします。

骨格太りを解消するためには、普段から「正しい座り方」や、「正しい歩き方」を心がけ、さらに背骨や骨盤のゆがみをなおすエクササイズを行うこと。

自分にぴったり合ったブラジャーを選ぶのも大事です。

＜骨格太りはこんな人＞

☆猫背

☆腰痛・肩こりがひどい

☆左右の肩の高さが違う

☆まっすぐ立ったとき、太もも、ひざ、ふくらはぎ、足首がくっつかない（O脚）

☆お尻が出っ張っている

参考商品：自分のサイズにぴったり合うブラジャーが探せるページ

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