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ダイエットの前に、標準体重を知ろう！ |
| ■標準体重に近づけよう！ |
肥満は「糖尿病、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、胆石、腰痛」などの病気を招く主な原因になります。
また、特に女性の場合は、ホルモンバランスが崩れやすくなり、月経不順や不妊症、子宮がん、乳がんなどの深刻な病気の引き金になることも・・・
だから見た目なんてどうでもいいや、とかダイエットなんて面倒だなんて思う人も
せめて長生きのために標準体重に近づける必要はあります。
| 健康的な体かどうか、調べるための数式 |
| 標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22 |
（例）身長160ｃｍの人の場合
1.6×1.6×22＝56.3ｋｇ |
標準体重は早々変わるものではありませんので、自分の体重が今どれくらいのところなのか、ダイエットの必要性があるのか？
常に意識して生活することが大切です。
生活習慣病予防のために、頭も使ってがんばりましょう！！
頭の体操も、ボケ防止に良いですからね！！
関連用語
ＢＭＩとは？
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