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②コーヒーダイエット方法
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コーヒーが好きな方にピッタリなのがコーヒーダイエットです。
注意：医学的な観点から言うと、コーヒーの中には沢山のカフェインが入っていて、そのカフェインは時に血圧を上げ、刺激物作用により、痔の悪化や、不眠を招くことがありますので、「高血圧症」「痔核」「不眠症」をお持ちの方は避けましょう！
それでは、前置きはこれくらにして、いよいよ本題に入ります。
根拠
カフェインを摂取して３０分くらいしてから運動をすると、新陳代謝がアップして消費カロリーが増えるので、ダイエットに効果があるとされています。
ダイエットコーヒーとして販売されているものもあるので、興味がある方は試してみると良いかもしれません。
値段もそれほど高くないですので、インスタントコーヒーやドリップタイプのコーヒーとそれほど変わらないので、ほとんど出金のリスクはなく、手軽に試せます。
しかし、冒頭でも触れましたが、カフェインの取りすぎは身体によくないとも言われるので、過剰摂取は控えた方が懸命で、運動を組み合わせる事で効果が発揮されるので、飲むだけで痩せると勘違いをしないでください。
もちろん、普通にブラックコーヒーを飲むだけでも効果は期待できますが、ダイエット用として販売されている物は、痩せる効果がある成分をある程度配合している場合がほとんどなので、期待はできると思います。
私も最近少し太ってきたので、職場でブラックコーヒーをよく飲むようにしています。
それと合わせて、夜ウォーキングをしています。
結果が楽しみです。
補足：コーヒーの砂糖の入れすぎには十分注意してください！逆効果ですので・・・
参考商品： ミスコン入賞者が愛するダイエットコーヒー！ラグジー
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