
★このページは当サイトオーナーかつ、現役薬剤師の私が臨床の現場で　ドクターから習ってきたことや、専門分野で勉強してきたことを皆様に　公表するページとして作成しました。　主に美容関連分野での情報を提供致します。　是非、ご自分の生活に当てはめて考え直して頂ければ、幸いです。　参考文献：各種製薬メーカー情報、薬理学、ドクターの公演等 etc・・		これが、薬剤師免許　です！！　※恥ずかしいので、　出身・名前は　公表しません。

記事名	作成年月日
⑤便秘の予防法	平成20年　4月07日
前置き	便秘に悩む女性は多いですよね。私もほぼ毎日、便秘に悩む患者様と話をしています。昔から多いのは、老人の女性だと言われていますが、最近では、食生活の変化や運動不足、ストレス社会により若者にまでかなり増えてきています。、中には１週間近く便秘する方もいます。ちなみに、日本人女性の約二人に一人は、便秘であると言われています。これは、一般的に女性は、男性に比べて筋力が弱く、大腸の運動能力も低いことが、原因になっていますお腹もポッコリするし、吹き出物は出るし・・・。何とか解決したいですよね。薬局では、いろいろな便秘薬が売られていますが、あなたは自分の症状にあった、便秘薬を選べているのでしょうか？
便秘が美容に及ぼす影響は？	次に便秘が美容に及ぼす影響を考えてみましょう！便秘により老廃物（つまり便のこと）が腸内に長い時間滞留すると、腸内で便が腐り、毒素や有害物質を作ってしまうので、これらが血液を通って全身に流れて行き、皮膚、汗、口から排出されて口臭や体臭、またおならの臭いがきつくなる原因となります。また、長いこと便秘が続くことにより、便が硬くなり、排便時に肛門が切れることによる切痔などが引き起こります。
便秘の種類は？	大きく分けて「器質性」と「機能性」があります。　「器質性」とは物理的な原因を意味し、便の流れる通路である消化管（胃、小腸、大腸、肛門）に物理的な障害（便を通過させない）があることをさします。　「機能性」とは、排便機能のメカニズムそのものの障害で、自律神経が正常に働かないことによる便秘です。。
器質性便秘とは？	器質性便秘とは、何らかの要因によって腸が狭まり、排便がスムーズにできなくなるタイプの便秘。多くの場合生活習慣を改善することで良くなる機能性便秘と比べると、病気として深刻な症状が潜んでいる可能性があります。器質性便秘の原因は様々なものがありますが、その代表例が大腸癌、大腸ポリープ、イレウス（腸閉塞）などの疾患です。
機能性便秘とは？	機能性便秘とは、物理的に腸の幅が狭くなったりはしていないが、腸の働きが不安定になることで起こる便秘です。これは主に加齢や病後の衰弱による体力の低下、またはストレスなどによって起こります。
日常生活の注意点	普段から便秘にならない食生活を心がけることが必要です。毎朝しっかり朝食を食べ、日頃から野菜、果物、海藻、こんにゃくなど、食物繊維（人間の腸で消化されないまたは、されにくいもののこと）を取り、規則正しい食生活を送るだけでも、かなり違ってきます。また、水分を沢山とることもお勧めします！特に個人的には、お茶を一日2リットルくらい飲むことを指導しています。なぜなら、お茶に含まれる水分で便の流れを促し、便を柔らかくし、お茶に含まれるお茶の葉で食物繊維質を取ることがでえきるからです。とにかく、試してみてください！また、毎日の運動がお腹マッサージのために良いとされていますので、並行して行いましょう！！それでもだめなら、内科医や消化器科にかかったり、ドラッグストアで大衆薬を購入しましょう！
参考商品	私が患者様に勧めたい一品がこれ！！長年便秘でお悩みの方は、腸内革命が必要です！！是非これを機に・・・